Профилактика атеросклероза — питание, спорт и медикаменты

Атеросклероз сосудов – это серьезное заболевание, вызванное значительными нарушениями жирового обмена организма. Второй фактор, который негативно влияет на физическое состояние сосудов – это возраст.

 

Профилактика атеросклероза
Известно, что организм изнашивается, и сосуды изнашиваются вместе с ним. При неправильном питании и наличии вредных привычек приводит к образованию холестериновых бляшек, способных нарушить сердечное и мозговое кровообращение, а также кровоток во внутренних органах. Избежать таких нарушений поможет профилактика атеросклероза.

Немного о причинах появления атеросклероза

Причин атеросклероза много, и поговорим мы о них более подробно в отдельной статье. Сейчас же постараемся вкратце назвать самые основные.

К ним относятся:

  • Гипертензии;
  • Сахарный диабет первого и второго типа;
  • Подагрические заболевания;
  • Уремия поздних стадий почечных заболеваний.

Такие причины считаются первичными. К ним также можно отнести врожденные метаболические нарушения, которые проявляются нечасто.

ВАЖНО: Профилактика позволяет отсрочить появление бляшек на сосудах важнейших органов.

Существует также и ряд вторичных факторов. Они проявляются из-за негативных привычек, неправильного питания. Их предотвратить гораздо легче, чем первичные. Даже если исключить всего несколько, риск развития атеросклероза снижается в несколько раз.

Чаще атеросклероз возникает у мужчин из-за вредных привычек

К подобным факторам относятся:

  • Дефицит витаминов D, В12, В6;
  • Контрацептивы в таблетках;
  • Пристрастие к курению;
  • Избыток вредных жиров;
  • Гиподинамия;
  • Лишний вес;
  • Возраст;
  • Стрессовое состояние.

Чаще атеросклероз возникает у мужчин, чем у женщин. Причина этого заключается отнюдь не в половой принадлежности.

Дело в том, мужчины чаще употребляют вредную пишу, курят и употребляют алкоголь. Еще один момент – это обилие физических нагрузок и стрессов.

Профилактика атеросклероза должна начинаться, когда человек еще не достиг среднего возраста.

Если заболевание имеет место, то одним из способов вызвать обратное его течение является искусственное снижение холестерина в организме. На месте бляшек остаются рубцы, но кровоток восстанавливается. Одновременно с этим сокращается ишемический участок.

Какие виды профилактики существуют?

Профилактика атеросклероза бывает двух видов:

  • Первичная профилактика;
  • Вторичная профилактика.

И первичная, и вторичная профилактика представляет собой комплекс мер, который направлен на исключение факторов риска развития атеросклероза. Про каждый из видов следует рассказать отдельно.

Первичная профилактика проводится среди людей, которые имеют предрасположенность к заболеванию, но клинической картины, характерной для атеросклероза, не имеется.

За такую профилактику отвечают государственные службы. Каждый год выпускается новый санбюллетень, в котором рекомендуется предпринимать определенные меры, чтобы избежать развития заболевания.

Профилактика атеросклероза
Профилактика атеросклероза

Вторичная профилактика будет направлена на людей, у которых уже диагностированы заболевания, которые напрямую или косвенно влияют на возможность образования в организме атеросклеротических бляшек. Такая профилактика осуществляется непосредственно в медицинских учреждениях под контролем специалистов.

Первичная профилактика: проблемы и возможности

Государственная программа профилактики атеросклероза проводится с учетом всех факторов, влияющих на зарождение и развитие заболевания.

Так, профилактика включает в себя:

  • Вакцинация;
  • Развитие спорта среди молодежи;
  • Прием полезных для организма химических элементов;
  • Потребление продуктов, не содержащих вредные жиры;
  • Ежегодные медицинские обследования;
  • Обустройство санаториев и профилакториев;
  • Пропаганда здорового образа жизни;
  • Соблюдение трудового законодательства.

Первичная профилактика атеросклероза – это уникальная возможность избежать заболевания сосудов и негативных последствий патологического воздействия холестерина на организм.

Первичная профилактика:

  • Приводит уровень липидов в норму;
  • Выявляет наличие у пациента сахарного диабета и гипертонии;
  • Побуждает отказаться от вредных привычек;
  • Побуждает человека правильно питаться;
  • Снижает уровень стресса и ликвидирует последствия его воздействия;
  • Делает доступными медицинские услуги.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ: Программа первичной профилактики – это реальность. Государство делает все возможное, чтобы население могло избежать такого заболевания, как атеросклероз. Оно лечится крайне тяжело. Полное исцеление может стоить пациенту очень дорого.

Как нужно питаться, чтобы избежать атеросклероза

Если человек здоров, то никакого специального питания ему не потребуется. Сам рацион представляет собой большое разнообразие продуктов, содержащих, жиры, белки, углеводы.

 

Предупреждение атеросклероза
Рекомендации по питанию будут напрямую зависеть от того, в каких именно условиях живет человек, какова его физическая активность.

Детям не рекомендуется употреблять в пищу фастфуд, кондитерские изделия и сладкое. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Их должно быть не менее четырехсот грамм.

Опасения вызывает будущее детей и подростков, склонных к полноте. Врожденная склонность может привести к ранним проявлениям атеросклероза. Жирная пища и легкие углеводы должны быть сведены к минимуму. Переедать также не следует.

Если у взрослого человека имеются специфические заболевания, регулярно поднимается систолическое давление, или если человек постоянно подвержен стрессу, то в питание вносится еще больше ограничительных мер.

Контроль над весом человек может осуществлять самостоятельно или с помощью диетолога. Услуги последних стоят немало, поэтому самостоятельных мер при первичной профилактике будет достаточно.

В качестве профилактики атеросклероза должны быть полностью исключены:

  • Жиры животного происхождения;
  • Алкогольные напитки;
  • Сметана;
  • Творог с высоким содержанием жира;
  • Соусы, включая майонез;
  • Сладкое;
  • Острые продукты.

Одновременно с этим в рацион обязательно включается ряд продуктов, которые положительно влияют на организм человека.

Меню включает в себя:

  • Морепродукты;
  • Рыба;
  • Овощные салаты;
  • Фруктовые соки без сахара;
  • Каши.

ВАЖНО: Жареная пища крайне не рекомендуется. Желательно употреблять в пищу отварные продукты и пищу, приготовленную в пароварке.

Существует несколько требований, предъявляемых к ежедневной пище. Роль полезной пищи заключается в коррекции жиров, микроэлементов и углеводов, которые поступают в организм. Калорийность рассчитывается, исходя из веса, возраста и характера трудовой деятельности.

Если заболевание уже имеет место, то пациент питается по следующей схеме:

  • Регулярное питание без перерывов;
  • Дробное питание (желательно, не менее шести раз в сутки);
  • Свести к минимуму употребление соли.

Состав рациона дает отличную возможность не только правильно питаться, но и максимально разнообразить свое меню. Наименований продукции достаточно, чтобы готовить по-настоящему вкусную пищу. Тщательное соблюдение диеты позволяет значительно снизить уровень липопротеинов.

Физическая активность как профилактическая мера

Задача правильного питания в профилактике атеросклероза заключается в ограничении поступающих жиров в системы организма. Но количество липопротеидов, которые являются одним из факторов, формирующих причины заболевания, не будет снижаться без физической активности.

Только занятия спортом позволят сжигать калории. Активность будет стимулировать обменные процессы.

Регулярные занятия в тренажерном зале могут позволить себе не все.

Спорт и атеросклероз
Любой спорт будет приветствоваться, независимо от его направленности.

Но существует несколько доступных способов, которые точно подойдут каждому:

  • Занятия гимнастикой по утрам;
  • Разминочные упражнения в течение дня;
  • Ходьба быстрым шагом;
  • Плавание;
  • Занятия туризмом.

Особую пользу принесут организму регулярные пробежки и велосипедные прогулки. Отличный вариант – это йога. Ежедневные прогулки в течение получаса позволяют сжигать массу калорий.

В результате этого масса тела не растет. При более активном образе жизни человек получает возможность не только поддерживать оптимальный вес, но и худеть.

Если больной перенес инфаркт, то профилактика атеросклероза в виде физкультуры должна обязательно проводиться под руководством тренера или врача.

Обычно этим занимаются инструкторы по лечебно-оздоровительной физкультуре. Специалист должен постоянно следить за состоянием самочувствия своего протеже.

Многочисленные тесты, проводимые среди тех, кто занимался физкультурой в качестве профилактики атеросклероза, показали стабильное улучшение самочувствия.

Существует ли необходимость снижения холестерина в крови пациента?

Холестерин традиционно является причиной многих заболеваний – атеросклероза, отосклероза и ряда других. Но это мнение расхожее, а исследователи еще не пришли к единому выводу.

СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ: Еще в семидесятых годах было признано, что инфекции вирусные являются одной из главных причин атеросклероза.

Поэтому профилактика атеросклероза не должна делать акцент только на избавление от холестерина.

Но предупреждение болезни должно включать в себя такие меры, как:

  • Профилактика острых респираторных вирусных заболеваний;
  • Вакцинация, проводимая вовремя;
  • Лечение заболеваний с помощью качественных препаратов;
  • Общее укрепление иммунитета.

Холестерин является незаменимым кровяным компонентом. Его содержание в крови должно поддерживаться на определенном уровне, и резкое понижение аналогично не будет для организма пользой.

Исследователи доказали, что низкий холестерин становится одной из причин развития некоторых заболеваний, в том числе и болезни Паркинсона. Сниженный холестерин увеличивает риск смертности.

В половине случаев инфаркта был установлен нормальный уровень содержания холестерина в крови.

Холестерин становится участником массы процессов организма. В некоторых из них он незаменим.

Среди таких процессов:

  • Внутриутробное мозговое развитие ребенка;
  • Синтезирование витамина D;
  • Гормональное производство;
  • Производство гормонов надпочечников.

Одновременно с этим холестерин является одним из естественных антиоксидантов организма. Элемент обладает и противомикробным действием. Если организм испытывает недостаток холестерина, он начинает синтезироваться печенью непосредственно из углеводов. Растет уровень агрессивности пациента.

ВАЖНО: Снижение необходимо только людям, у которых наблюдается клиническая картина, характерная для заболеваний повышенной степени тяжести.

Профилактика атеросклероза, включающая в себя медикаментозное понижение уровня холестерина в крови, противопоказана здоровым людям и пациентам, которых уровень находится в норме.

Медикаментозное снижение холестерина

Определенная группа препаратов выбирается специалистом в зависимости от того, каково течение заболевания. Пациенты начинают принимать лекарства, если иные профилактические меры (диеты и физкультура) не дали положительного результата.

Специалистами назначаются следующие группы лекарственных средств:

  • Статины (Мисклерон, Розувастатин);
  • Фибраты (Ципрофибрат, Арахиден);
  • Секвестранты (Колестипол, Холестирамин);
  • Никотиновая кислота.

Задача статинов – замедление производства холестерина организмом. Лекарства не дают разрушаться уже образовавшимся бляшками. Статины препятствуют возникновения тромбоэмболии.

Группа фибратов обеспечивают процесс расщепления жиров ферментами. Среди последних и холестерин.

Секвестранты нарушают всасывание из кишечника жирных кислот.

Никотиновая кислоты ускоряет жировой метаболизм и одновременно с этим расширяет сосуды.

У каждой группы медикаментов имеются собственные противопоказания. Фибраты и статины могут вызвать изменения сна, боли в ЖКТ, тошнота, аллергия, анемия, запор, метеоризмы.

Секвестранты вызывают диарею, боли в животе, геморрой и язвы. Побочным эффектом от приема никотиновой кислоты являются зуд кожи, чувство жара; желчнокаменная болезнь.

ВАЖНО: Лекарства не стоит принимать беременным, а также женщинам в период лактации. Также ограничения будут касаться пациентов, которые имеют болезни печени и желчного пузыря, хронической и острой почечной недостаточностью, язвах.

В США несколько лет назад состоялась презентация результатов исследований, которые доказали отрицательное действие статинов. Эта группа препаратов значительно снижает уровень антител после вакцинации от ОРВИ И гриппа. Также был доказан факт повышения агрессивности у женщин и снижения потенции у мужчин при длительном приеме препаратов.

Хирургическое вмешательство, как мера профилактики атеросклероза

Своевременное обращение к специалисту, а также одновременное применение нескольких профилактических мер увеличивает шансы на полное выздоровление.

В сложных случаях атеросклероза применяется эндартерэктомия – открытый способ вмешательства.

Если происходит закрытое вмешательство, то применяются эндоваскулярная операция. Хирург увеличивает артерии, используя специальный баллонный катетер.

Эндоваскулярная инвазия предотвращает повторную закупорку сосудов.

Стентирование артерии и баллонная ангиопластика назначаются в зависимости от расположения очага заболевания.

Профилактика атеросклероза позволяет в значительной степени снизить риск возникновения и развития атеросклероза.

Видео. Атеросклероз сосудов кишечника. Лечение атеросклероза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.